Huden er kroppens største organ og har mange livsviktige funksjoner; den beskytter oss mot fysiske skader, giftsoffer, batkerier og virus, samt regulerer kroppstemperaturen og lar oss føle temperatur, smerte, trykk og berøring. Alt dett er viktig for å overleve, og huden gis oss viktig informasjon om verden vi lever i.
I tilegg røper også huden din mye om din livsstil og alder, og det er viktig å ta vare på huden for å bevare sunnhet og utseende. Særlig nå som kulden setter inn er det avgjørende med ekstra pleie og her finner du 15 enkle tips til vakker hud!
15 enkle tips til vakker hud
1. Rens huden
Helst to ganger daglig med et renseprodukt tilpasset huden din
2. Peel huden
Døde hudceller, forurensing og talg får huden din til å virke gusten og livløs. En skrubbekrem en eller to ganger i uken forebygger problemene. Men velg en type som ikke er så hard for huden.
3. Bruk ansiktsvann
Etter en rens av huden vil ansiktsvannet fjerne siste rest av sminke og lukke porene.
4. Bruk en lett foundation
Har du problemer med fet hud og urenheter, gjør du vondt verre med å skjule problemene bak tung sminke som tetter porene.
5. Drikk mye vann
Kroppen trenger minst to liter vann hver dag. Vannet renser huden innenfra, tilsett gjerne sitron og revet ingefær for ekstra detox-effekt.
6. Tren jevnlig
Sørg for å svette skikkelig ut flere ganger i uken. Det hjelper deg med å bli kvitt slaggstoffer.
7. Sørg for å spise nok fett
Men velg riktig type fettsyrer, som nøtter, fet fisk og olivenolje. Kroppen trenger omtrent 20 gram fett om dagen for å kunne smøre seg selv innenfra.
8. Invester i gode produkter
De trenger ikke være så kostbare, men ta deg tid og råd til å finne ansiktsprodukter som er tilpasset din hud. Hudpleier og parfymeri kan gi råd.
9. Spis antioksidanter
Spis frukt og grønnsaker med sterk farge, da disse inneholder mer antioksidanter! Blåbær, chilipepper, rødkål, paprika og granateple er særlig bra for huden.
10. Sørg for nok fuktighet
Velg dagkrem og nattkrem med masse fuktighet, og som helst kremer som inneholder mindre olje og mer vann. Dette kan bidra til å forebygge og redusere linjer/ rynker.
11. Sol deg med måte
Soling i solarium kan gi bedre hud, men vær obs på at soling kan forstyrre fuktighetsbalansen på lenger sikt, samt økte forekomsten av rynker/ fine linjer. Bruk alltid solkrem med solfaktor over 10 når du er ute i solen for å forebygge for tidlige aldring.
12. Hands off!
Har du en hud som er sensitiv for bakterier, bør du unngå å berøre ansiktet med hendene mer enn nødvendig. Vær særlig oppmerksom på mobiltelefon, tastatur etc. som gjerne har svært store forekomst av bakterier.
13. Få nok hvile og søvn
Sov nok, få frisk luft, og ikke stress. Du har sikkert hørt det før, men det virker faktisk!
14. Kutt ned på det søte
Både kunstige og naturlige søtningsstoffer har en dårlig effekt på huden.
15. Prøv en papaya
Frukten papaya er super å bruke som naturlig peeling. Papaya inneholder enzymet papain, som løser opp det herdede proteinet som binder døde hudceller til ansiktshuden.
(Kilde: femina.no)